accesten excele ya da listboxa checkbox durumuna göre veri alma

Merhabalar değerli hocalarım. Accesten sabit şekilde listboxa veri almayı çözdüm ancak yapmak istediğim şey acceste bulunun yaklaşık 100 alandan checkbox lar ile seçtiğim alanları listboxa ya da yeni bir excele almak istiyorum. Yardımlar için çok teşekkürler.